��Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
————–
��Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
��Спортивные добавки моего производства: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
��Гайд по моим программам и роликам: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
————–
��Все товары нашего магазина: https://makefitness.pro/fittraining_pro/
————
��Мой личный телеграм: https://t.me/AleksandrDobromil
————
��Я в ВК: https://vk.com/dobromilalexandr

►Прайс на услуги: https://you-iron.com/personalnyy-trening

►Сайт http://you-iron.com
►Telegram канал https://t.me/youiron
►Группа в VK https://vk.com/youiron
►Instagram https://www.instagram.com/uaa0901/
►Тикток https://www.tiktok.com/@youironanton

Для связи со мной:
►Почта [email protected]
►Telegram/viber/whatsapp +79636061965
►skype antonandreevich93
►VK https://vk.com/yuzhakovanton
►FB https://www.facebook.com/yuzhakovanton

Кто хочет меня поддержать:
►Гривны приватбанк: 5167 9855 6152 0818 Антон Южаков
►Доллары приватбанк: 4149 4993 4751 4224 Anton Yuzhakov
►Евро приватбанк: 4149 4993 4751 4257 Anton Yuzhakov
►Рубли: https://www.donationalerts.com/r/yuzhakov_anton
►BTC: bc1q6cezmuucygkewc4k9tplz0t4wpul3kvndh4fy7
►ETH: 0xA362383A08d9E3b06A88AbA0C28564d29AC03666

Подписка на уникальные материалы:
►Для России: https://boosty.to/yuzhakov
►Для остальной части мира: https://www.patreon.com/yuzhakov

Опубликованные пособия:
►Пособие по натуральному тренингу
http://you-iron.com/posobie-po-naturalnomu-treningu
► Как повысить уровень тестостерона:
http://you-iron.com/kak-povysit-testosteron

Видео на других сайтах:
►Rutube https://rutube.ru/channel/2438107/
►Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/yuzhakov

Из-за отсутствия тренировок ухудшается физические качества:

1. Уменьшение силы.
2. Уменьшение силовой выносливости.
3. Уменьшение восстановительного резерва.

Из-за отсутствия тренировок ухудшается композиция тела:

1. Уменьшается количество мышечной массы.
2. Увеличивается количество жировой массы.
3. Ухудшается состояние суставно-связочного аппарата.

Первая задача – увеличение тренированости по физическим качествам и улучшение композиции тела, возвращение к предыдущей форме.

Первый этап, 1-3 недели – фулбоди.
Второй этап, 5-10 недель – цикл по развитию физических качеств.
Третий этап, 6-10 недель – сплит.

Вторая задача – дальнейший прогресс.

#силамышц #какувеличитьсилу #какстатьсильнее #силовыетренировки

увеличить показатели силы, но при этом не набирать вес? Ты спросишь зачем? Но забываешь что есть спортсмены, которые должны не выходить за рамки весовых категорий!

��МЫШЦЫ НЕ БОЛЯТ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? ✅Нормально это или нет? ❤️Досмотри это видео до конца и ты узнаешь ответ ☺️

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

https://t.me/sjbodyfit

✅И в Яппи:

https://yappy.media/profile/c0249dabc9b84faf822b3c6a2049789a

#больвмышцах #Симферополь #крым #sjbody #болятмышцы #тренировка #мышцы #тренер #shorts